波德申中华中学举办《情绪有度，沟通有术》教师讲座 @ 校内培训

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提升教师社会情绪能力　打造更有温度的教育现场

为协助教师在高压教育环境中提升情绪觉察与沟通能力，波德申中华中学日前举办主题为《情绪有度，沟通有术》的教师讲座，邀请社会情绪学习（SEL）导师——邱丽萍担任主讲，与教师们一同探索情绪管理、自我照顾及有效沟通之道。

本次讲座围绕“社会情绪学习（SEL）”展开。讲师首先介绍 SEL 的核心概念，并指出在高压的教学环境中，SEL 并非额外负担，而是帮助教师稳定情绪、改善师生关系及提升教学效能的重要资源。

在讲座过程中，讲师通过案例分享，引导教师认识自己面对学生不良行为时容易出现的“机械化反应”，进一步带领大家了解四种常见情绪模式，帮助教师觉察自身惯性的情绪反应与沟通方式。现场教师也积极参与讨论，从真实教学情境中进行反思与交流。

此外，讲师也带领教师练习“接住情绪”与冷静技巧，学习如何在情绪升温时稳定自己，并探讨不同情绪模式背后的心理需求与自我照顾方式，让教师在照顾学生之前，也能更好地照顾自己。

讲座后半段则聚焦于实用沟通技巧——“我讯息”的运用。讲师以“迷你剧场”的方式示范教师在面对挑战情境时，如何以清晰而不伤害关系的表达方式沟通，帮助教师更明智地处理问题，建立更健康的师生互动关系。

主讲人邱丽萍为社会情绪学习（SEL）导师及儿童与青少年心理健康教育者，拥有英国爱丁堡大学儿童与青少年精神健康（心理学）硕士资格，同时也是马来西亚社会情绪教育协会理事长及「内在之旅情绪教育学苑」创办人。 她长期致力于 SEL 推广与师资培训，曾受教育部课程发展司、师范学院及全国教育单位邀请进行培训与分享，经验丰富。

此次讲座不仅让教师们更深入认识情绪与沟通的重要性，也为校园教育注入更多理解、同理与支持的力量，共同营造更健康温暖的学习环境。