波德申中华中学举办《情绪有度，沟通有术》教师讲座 @ 校内培训

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提升教师社会情绪能力　打造更有温度的教育现场

为协助教师在高压教育环境中提升情绪觉察与沟通能力，波德申中华中学日前举办主题为《情绪有度，沟通有术》的教师讲座，邀请社会情绪学习（SEL）导师——邱丽萍担任主讲，与教师们一同探索情绪管理、自我照顾及有效沟通之道。

本次讲座围绕“社会情绪学习（SEL）”展开。讲师首先介绍 SEL 的核心概念，并指出在高压的教学环境中，SEL 并非额外负担，而是帮助教师稳定情绪、改善师生关系及提升教学效能的重要资源。

在讲座过程中，讲师通过案例分享，引导教师认识自己面对学生不良行为时容易出现的“机械化反应”，进一步带领大家了解四种常见情绪模式，帮助教师觉察自身惯性的情绪反应与沟通方式。现场教师也积极参与讨论，从真实教学情境中进行反思与交流。

此外，讲师也带领教师练习“接住情绪”与冷静技巧，学习如何在情绪升温时稳定自己，并探讨不同情绪模式背后的心理需求与自我照顾方式，让教师在照顾学生之前，也能更好地照顾自己。

讲座后半段则聚焦于实用沟通技巧——“我讯息”的运用。讲师以“迷你剧场”的方式示范教师在面对挑战情境时，如何以清晰而不伤害关系的表达方式沟通，帮助教师更明智地处理问题，建立更健康的师生互动关系。

主讲人邱丽萍为社会情绪学习（SEL）导师及儿童与青少年心理健康教育者，拥有英国爱丁堡大学儿童与青少年精神健康（心理学）硕士资格，同时也是马来西亚社会情绪教育协会理事长及「内在之旅情绪教育学苑」创办人。 她长期致力于 SEL 推广与师资培训，曾受教育部课程发展司、师范学院及全国教育单位邀请进行培训与分享，经验丰富。

此次讲座不仅让教师们更深入认识情绪与沟通的重要性，也为校园教育注入更多理解、同理与支持的力量，共同营造更健康温暖的学习环境。

波中篮球健儿扬威森州MSSN赛场

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女子组勇夺冠军　男子组荣获亚军

（波中讯）在日前举行的森州MSSN篮球赛中，波德申中华中学篮球校队代表表现亮眼，凭着坚定的斗志、默契的团队合作以及长期刻苦训练，在赛场上奋力拼搏，为学校赢得佳绩。其中，女子组勇夺冠军，男子组荣获亚军，成绩令人鼓舞。

男子组亚军代表学生包括：
陈羿（S2Z）、李汉乐（S1X）、萧宇斌（S1Z）及林俊苇（J3Z）。

女子组冠军代表学生包括：
蓝芯蕾（S3Z）、林芊荟（S1X）、叶佳雯（J3Q）、黄巧柔（J3Q）、余佳恩（J3Z）、陈苇恩（J2Z）、吴敏恩（J2Q）、张惠彤（J2Y）及谢诗悦（J1D）。

此次优异成绩的背后，是学生们日复一日坚持训练、挥洒汗水所累积而成的成果。无论是在体能训练、球技提升或团队配合方面，球员们都展现出高度的纪律与拼搏精神，在比赛中全力以赴，充分体现了波中学生积极向上、永不放弃的体育精神。

学校对于篮球校队代表们在森州赛场上的卓越表现深感欣慰，并向所有获奖学生致以热烈祝贺。愿同学们继续保持对篮球运动的热爱，在未来赛场上再接再厉，再创佳绩，为校争光。

🎨艺汇青春·光耀未来 @ 第四届全国独中艺术营圆满闭幕

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2026年5月3日，第四届全国独中艺术营闭幕礼在热烈而感动的氛围中圆满举行。为期三天两夜的艺术营，在精彩的闭幕表演与回顾影片中画下完美句点，也为来自全国19所独中的师生留下深刻而珍贵的艺术记忆。

闭幕礼上，董事长卓鸿春致辞时深情表示，艺术营虽已结束，但这段共同经历的感动将长存于每个人心中。他分享自身陪伴孩子成长的经历，并提及自己曾因孩子的演出深受感动而给予支持，进而强调社会应成为年轻艺术追梦者的后盾。他指出，支持艺术不仅是物质上的鼓励，更是对梦想的守护，希望同学们在艺术道路上不孤单，勇敢坚持。

卓董事长亦提出三点“艺术宣言”：其一，推动美术教育，让美滋养人心；其二，热爱土地与华教，以艺术回馈文化根源；其三，以艺术走向世界，拓展国际视野。他勉励学生建立对艺术的信念，以艺术的视角理解世界，活出自我风采。

随后进行的颁奖典礼，将现场气氛推向高潮，表扬在本届艺术营中表现卓越的个人与团队：

🎖 艺术营个人表现奖：
冠军： 陈柔伊 （太平华联中学）
亚军： 谢嘉怡 （吉隆坡坤成中学）
季军： 林子涵 （宽柔中学至达城分校）
优秀： 张慧恩 （班台育青中学）
优秀： 谢昊宇 （利丰港培华独中）
优秀： 侯怡萱 （居銮中华中学）
优秀： 罗彩妍 （新山宽柔中学）
优秀： 黄湘予 （大山脚日新独立中学）
 
🏆 艺术营团队奖：
冠军 （第二组）：
1. 林子涵（宽柔至达城）
2. 杜宇芯（新山宽柔）
3. 林祉宁（日新独立）
4. 郑珺予（巴生光华）
5. 蔡凯凌（太平华联）
6. 林婉玲（麻坡中化）
7. 郭宇涵（坤成中学）
8. 龙丞恩（关丹中华）

亚军 （第一组）：
1. 翁子恩（宽柔至达城）
2. 罗彩妍（新山宽柔）
3. 许僡庭（日新独立）
4. 张明燕（巴生光华）
5. 邱向欣（太平华联）
6. 黄宁（麻坡中化）
7. 谢嘉怡（坤成中学）
8. 余怡霏（关丹中华）

季军 （第六组）：
1. 蓝紫僡（宽柔至达城）
2. 张慧颖（新山宽柔）
3. 王姿予（日新独立）
4. 陈柔伊（太平华联）
5. 蔡依庭（麻坡中化）
6. 廖肄柔（坤成中学）
7. 许芷绫（芙蓉中华）
8. 侯怡萱（居銮中华）

优秀奖 （第四组）：
1. 郑巧恩（宽柔至达城）
2. 刘伟婷（新山宽柔）
3. 黄雯瑜（日新独立）
4. 叶宛倩（太平华联）
5. 黄宁倩（麻坡中化）
6. 张瑀桐（坤成中学）
7. 黄劲斌（吉华独立）
8. 黄芷玲（居銮中华）

优秀奖 （第七组）：
1. 蓝紫瑄（宽柔至达城）
2. 严畯腾（新山宽柔）
3. 黄湘予（日新独立）
4. 吴康宁（太平华联）
5. 黄慧心（麻坡中化）
6. 陈凯纹（坤成中学）
7. 麦渼惠（芙蓉中华）
8. 卓敏儿（波德申中华）
 
本届艺术营的成功举办，有赖筹委会、教师团队及全体工作人员的默默付出。卓董事长特别感谢来自各校的指导老师及30多位筹委同学的投入与奉献，使艺术营不仅成为学习平台，更成为促进情感交流与品格成长的重要历程。

随着闭幕仪式落下帷幕，艺术营虽告一段落，但艺术的种子已在每位学子心中悄然发芽。愿同学们带着艺术的光与热，勇敢追梦，走向更广阔的人生舞台。

奖优励志 · 传承有声 @ 邬亚强校友回校颁奖暨优秀学生学习经验分享会

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2026年5月4日（星期一）周会上，波德申中华中学迎来一场意义非凡的盛会——邬亚强校友回校颁发“”邬亚强校友SPM优秀奖励金“”，表彰在大马教育文凭考试中表现优异的学生，现场气氛庄重而温馨。

本次获奖学生包括：潘闻胜（英文A+）、卢泇均（英文与物理A+）、石佳浩（物理A+）及尤家胜（物理A+）。他们凭借优异成绩脱颖而出，不仅展现了个人努力的成果，也为学校争光。

在颁奖仪式后，获奖学生轮流上台分享学习心得与成长经验，内容真挚且富有启发性。潘闻胜同学以自身大学生活为例，指出从中学到大学的关键转变在于由“被动学习”走向“主动探索”，并强调自律与责任的重要性。他提醒学弟妹，自由并非放纵，而是有能力掌控自己的人生方向。

卢泇均同学则从学习方法出发，强调充足睡眠与真正理解知识的重要性，并建议通过练习与“教会他人”的方式巩固所学，提升学习成效。石佳浩同学分享升学选择的思考方向，鼓励学弟妹从“兴趣、能力与社会需求”三方面审视未来，做出适合自己的决定。尤家胜同学则聚焦心理建设，提醒同学停止无谓焦虑，从设立小目标与实际行动中逐步前进，培养稳定而积极的学习心态。

此外，高三学生潘政宏与徐宇彤也受邀分享学习经验。他们分别从高效学习策略与时间管理角度出发，提出具体且实用的建议，如课前预习、课堂专注、课后复习，以及善用时间规划与减少干扰，帮助同学提升学习效率，应对考试挑战。

在聆听学生分享后，邬亚强校友深感欣慰与感动，赞扬同学们勇于表达与传承经验的精神。他表示将把这些宝贵的分享记录下来，与家人交流，激励下一代。致辞中，他结合自身经历勉励学生：成功源于明确的目标、周详的规划与坚持不懈的行动。他鼓励同学们树立远大理想，勇敢追梦，并以坚定信念面对挑战，秉持“只许成功，不许失败”的决心不断前行。

此次奖励金颁发仪式不仅是对优秀学生的肯定，更是一场充满启发与传承意义的分享盛会。通过校友与学生之间的经验交流，进一步激励在校学子奋发向上，勇敢迈向属于自己的未来。